✨ Wanna see what I picked for you?

Trust me — I've got great taste 😉

AI Picks
【ぽっこりお腹】もも上げするだけ!1時間散歩より家で1分脚を上げれば痩せる!大腰筋エクササイズ
40代からの動ける体チャンネル
Health
123.6K views
1.5K likes
73 comments
1:05
Published on
超かんたんエクササイズで、目覚めよ痩せ筋✨ 脚をふるだけで更年期だって痩せられる🎵 🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉 🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁 🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ! ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪 そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁 無料で楽しめるので、公式LINEをチェック! 🔻🔻ここをタップ🎵 http://nav.cx/3tODlZQ ーー初心者🔰さんにオススメ💕 🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの? 動画が多くて何からやったらいいかわからない そんなあなたには・・・ ~自分の体を知ることで自分を好きになる~ ✨40代からの動けるからだクラブ✨ オンラインレッスンに参加してみませんか? 整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう! 顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK! 入会チャンスは月1回だけ! 次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間 🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪ https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6 ーーサブチャンネル📹 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪ いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました! 残りの人生で今日が一番若い日💕 やりたいことは今!やろうよ♪ ▼▼ チャンネルはコチラ▼▼ https://youtube.com/@40tabichan ーー書籍📕 🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中! 【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】 ✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる! ✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ! ✅昭和世代の全身のお悩みも解決! Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/7qsVozU (「みっこ つまぷる」で検索してね♪) 🌟みっこ初書籍2万部突破! 【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】 Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/5ExCVzb ーー音声メディア📻 🌟みっこVoicy🌟 平日毎朝6時に新コンテンツ ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら 気軽に聞いてみてください♪ YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします 実は質問に100%お答えしている唯一のメディア! 【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】 ↓↓↓ https://voicy.jp/channel/2195 ーーInstagramでも繋がってください💕 🌻みっこのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/mikiko6pack 🌻ゆなぞんのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/yunazon114 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram ↓↓↓ https://www.instagram.com/ymk_tabechan 🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺 ↓↓↓ https://amzn.to/40xkWCa ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ――――――――――――――――――――――――― 🔹メディア出演・掲載実績🔹 📺テレビ出演: ・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演) ・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演) ・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演) 📕雑誌掲載: ・anan(アンアン)(2023年06月28日号) ・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号) ・からだにいいこと (2023年6月号) ・週刊女性自身 (2023年5月23日号) ・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号) ・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号) ・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック) ・若々 (わかわか) (2022年2月号) ・ESSE (エッセ) (2022年2月号) ・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号) ・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載) ✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected] ――――――――――――――――――――――――― 【目次】 0:00 大腰筋が目覚めるエクササイズ 1:37 腿上げ 3:40 ストレッチ 4:51 脚振り 8:44 脚振り2回目 9:24 まとめ 10:51 みっこLINE公式アカウントのお知らせ 11:09 みっこ動ける体学校のお知らせ 11:47 みっこハッピーワンポイント 14:24 チャンネル登録宜しくお願いします ============================= 寝る前のストレッチシリーズ ============================= 🌷寝る前の全身痩せるストレッチ https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版) https://youtu.be/83L1fVE-M3g 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版) https://youtu.be/qMXXLIZUl7U 🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン) https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4 🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ https://youtu.be/QYAuDdNc0d8 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし https://youtu.be/zPsnV6KYhTw 🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(反り腰さん専用) https://youtu.be/DXmcOpq37YE ============================ 🌟反り腰を3秒で治す3ステップ https://youtu.be/CTTPcg5uv3w 🌟ストレッチ動画🌟 🌟前屈マジック https://youtu.be/RzsTe0SxZN8 🌟超硬い人のべたーっと開脚ストレッチ https://youtu.be/oCoQa80V35k 🌟肩こり解消ストレッチ https://youtu.be/tfojvHZq5P8 #痩せ筋  #脚を振るだけ  #更年期 【免責】 40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
#つまぷる#40代からの動ける体チャンネル#更年期#お腹痩せ#下腹部痩せ#二の腕痩せ#脚痩せ#diet

All 30 video

Garlic Soup Italian style with crispy croutons
【62歳】衝撃のビフォーアフター❗同一人物?!整形疑惑?
【赤ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ もりだくさんスペシャル│赤ちゃんが泣き止む・知育の動画
New York City Lunch Crisis
【寝てる間に痩せる】お腹マッサージ「翌朝必ずお腹やせ」ナイトルーティン
I Can Do It Song! | Potty Training for Kids! ICoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs
過去最高劇的ビフォーアフターに整形疑惑?!
腹筋の30倍痩せる❗ミトコンドリアでお腹痩せ!-10cm❗
【金スマ】動かないゼロトレ!頑固な肩こりにも効果あるのかやってみました
I Got The Worlds Best Minecraft Weapon
【腹筋伸ばし】逆腹筋!伸ばすだけで痩せる🎵立ったまま腹筋
Blippi's Snow Day with Meekah❄️ | Blippi Songs 🎶| Educational Songs For Kids
【腹筋伸ばし】おうちストレッチ!腰を回すだけでお腹が凹む🎵50代60代におススメ
The Long Walk (2025) Official Trailer - Cooper Hoffman, David Jonsson
Paradise of Happiness 💞 Garden of Sweet Delights
Ángela Aguilar - El Equivocado (Video Oficial)
【NHKあさイチ】足パカで効果が出ない人は見て!オンラインレッスンで一緒に痩せる🎵
10 Days of Chaotic Travel (behind the scenes of our life)
Inter Miami CF vs. Vancouver Whitecaps FC Concacaf Champions Cup Highlights | FOX Soccer
寝る前のリンパマッサージで翌朝痩せる!腰痛改善!仰向けで寝れる‼️大の字で目覚めよう🎵
【年金額は】妻の一言でこの選択を…73歳男性に年金インタビュー
【金スマで10キロ痩せる】痩せ筋トレ♪ペットボトルで簡単家トレ🏠テレワークの合間にも動いてスッキリ
Is Squad saved?! 🥹 (FULL STORY)
1回で細くなる!太もも痩せストレッチ!外ももの張り、大転子引っ込める♪
LAAL PARI (Song): Yo Yo Honey Singh | Sajid Nadiadwala | Tarun Mansukhani | Housefull 5 - 6th June
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし #生活保護
We Just Saw One of The Saddest Moments You'll Ever See on an MLB Field
💙 A Weekend with Bob | Bluey | Disney Kids
RCD ESPANYOL 0 - 2 FC BARCELONA I RESUMEN LALIGA EA SPORTS
Color Doctor is Here 🩺 | Learn Colors | Pinkfong & Ninimo Songs | Pinkfong Official