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🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演)
・テレビ東京「なないろ日和」 (2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
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▼目次
0:00 オープニング
1:41 四股スクワット
13:48 まとめ
16:02 みっこ公式LINEリニューアル
16:56 エンディング
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全身のつまぷるリストプレゼント✨🎁✨
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🌼みぞおちはがし
【https://youtu.be/le_zr-0SZp4】
🌸へそ肉はがし
【https://youtu.be/KRJnH6Fi0pk】
🌼腰にくはがし
【https://youtu.be/4m0eBymQU0g】
🌸太ももはがし
【https://youtu.be/HlQQQcp9OlY】
🌼肩甲骨はがし
【https://youtu.be/yKMwWyG4YH8】
🌸首こりはがし
【https://youtu.be/LbhYA33-rP4】
🌼肩こりはがし
【https://youtu.be/5nyiST2cwic】
🌸二の腕、ブラの上はがし
【https://youtu.be/aA9Jd6dT49Y】
🌼ふくらはぎはがし
【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】
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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
す
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
#スクワット #つまぷる #ストレッチ
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BGM
Charm(feat. レアノ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.
Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Free
Watch: http://youtu.be/9Va88Kt0NN0
Song: Distrion & Alex Skrindo - Entropy [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/entropy
Watch: https://youtu.be/iaKgF1Vf5bQ?si=MKAVtRCbW_UffM4O
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【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
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「新技!腰肉はがし」20㎏消えた! #お腹痩せ #腰痛
【へそ肉はがし】三段腹、下腹ぽっこりは脂肪の根っこをはがす! #つまぷる

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『50代できた‼️』『30代できなかった』っとか、やってみてコメントで教えてね💕#スリッパチャレンジ

Get In, It's Time for Your Nightmare Vacation - Drive Beyond Horizons

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1日3分で必ずお腹痩せ!あなたに合った【肉はがし】わかります!これは保存版❗つまぷる

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【たった5回】お腹がえぐれるバレエスクワット!O脚X脚改善、尿漏れにも効く!【速攻美脚】
ポッコリお腹をなんとかしたい昭和世代はチャンネル登録↓↓↓ #shorts #つまぷる

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